Mindennapjainkban igyekszünk a felelősséget másokra hárítani, a rosszat másokban látni. Saját érzéseinkkel alig foglalkozunk, sokkal többet törődünk másokkal. Értük akarunk felelősséget vállalni, például a szüleinkért, gyerekeinkért, társunkért. Megfosztjuk őket attól, hogy önmagukért legyenek felelősek. Nem magunkról gondoskodunk, hanem mások vélt igényeit igyekszünk kielégíteni.
Ebben a kommunikációs modellben, a figyelem önmagunkra irányul, érzéseinkre, céljainkra, eszközeinkre, amivel ezeket meg akarjuk valósítani. Megtanít különbséget tenni megfigyelés és értékelés, kérés és követelés között, felelősséget vállalni saját érzéseinkért valamint a gondolataink mögött rejtőző kielégítetlen szükségleteket felismerni. Lehetővé teszi egy olyan minőségű kapcsolat létrehozását, ahol mindegyik fél szükségletei kielégülhetnek.
Gondoskodj magadról!!!
A tréningen megtanulhatod
- Hogyan gondoskodj a saját jólétedről, hogyan figyelj másokra, illetve a kettőt hogyan hozhatod harmóniába
- Megtanulod felismerni az érzéseidet és kifejezni mások felé
- Különbséget tenni az agressziód és az erőd között
- Együttérzéssel fordulni mások felé, kifejezni a dühödet
- Megtanulsz ítélkezés nélkül figyelni, tudatosan kérni
- Megtanulhatod a visszautasításokat kezelni
„Az erőszakmentes kommunikáció megmutatja, hogyan változtathatjuk meg azt, ahogy kifejezzük magunkat, illetve, ahogy másokat meghallgatunk. Eredményeként szavaink már nem csupán megszokáson alapuló automatikus reakciónk szüleményei lesznek, hanem tudatosan megválasztott eszközök, amelyek szoros kapcsolatban állnak azzal, amit hallunk, érzünk és akarunk. Arra szoktat rá, hogy őszintén és tisztán fejezzük ki magunkat, miközben tisztelettel és együttérzéssel figyelünk a másikra. Segítségével minden eszmecsere alkalmával felismerjük saját magunk és a másik ember mélyen rejlő szükségleteit. Az Erőszak Mentes Kommunikáció arra biztat bennünket, hogy a minket érintő viselkedésformákat gondosan megfigyeljük és beazonosítsuk. Megtanuljuk fölismerni és világosan kifejezni, hogy az adott helyzetben konkrétan mit is akarunk.” / M. Rosenberg/
Az Erőszak Mentes Kommunikáció elősegíti a tisztelet, a figyelmesség és az empátia kialakulását.
Olyan szemléletmód, amely támogatja az információáramlást és a nézeteltérések békés rendezését. Segít megtalálni azokat a megoldási stratégiákat, ahol a saját és a másik szükségleteit egyformán értékelem.